Para refletir

" Quando a mente fica quieta, então a verdade tem chance de ser ouvida na pureza do silêncio."

Sri Aurobindo

O Studio encerrará suas atividades no dia 22 de dezembro de 2011 e retornará no dia 04 de janeiro de 2012.

Boas festas!

Namastê!

Biodanza

Todas as Terças as 20h!

Venha participar!

Férias com Yoga

Memórias do Studio - Sat Sanga l

Memórias do Studio - Sat Sanga l, ll e lll 2006/2007/2008

Dança do Ventre

Show com mantras Indianos

Decoração

Decoração

Recepção - Simone e Fábio

Postura em Dupla - Claudio e Clarisse (alunos do Studio)

Postura do Guerreiro Reverso - Iara -  (Aluna do Studio)

Postura em torção - Eduardo (Aluno do Studio)

Postura em torção - Eduardo (Aluno do Studio)

Postura do arco - Cléia (Aluna do Studio)

Postura da roda - Cléia (Aluna do Studio)

Postura da pomba - Cléia (Aluna do Studio)

Variação da postura do corvo - Govinda

Regras gerais à prática dos Asanas

• Fazer uma avaliação para ver se não há nenhuma contra-indicação;
• Praticar Yoga apenas duas horas após uma refeição leve ou três a quatro após uma refeição mais pesada;
• Tomar banho antes de praticar. E só uma hora depois do término;
• Antes de praticar, esvaziar a bexiga e os intestinos;
• Antes de praticar, verifique se ambas narinas estão limpas;
• Tirar relógio de pulso, brincos, pulseiras, colares, etc;
• Usar roupa cômoda para prática;
• Procurar praticar todos os dias, no mesmo horário e local;
• Fazer exercícios de desbloqueios articulares antes de realizar asanas;
• Praticar os asanas observando os princípios das posturas e contra-posturas;
• Permanecer nos asanas no mínimo 30 segundos, ou dentro do seu limite, sem forçar. Caso não consiga, repetir o asana duas ou três vezes;
• Durante a prática dos asanas a respiração deverá sempre ser pelas narinas;
• As inspirações devem começar pela região abdominal e, se conseguir, fazer a completa, isto é, abdominal, torácica e clavicular ;
• Retenções acima de quatro segundos são contra-indicadas para hipertensos ou cardíacos, pois aumentam a pressão;
• As expirações deverão ser realizadas durante as flexões, extensões, lateralidades ou torções; 

Lassi de Morango

 As bebidas suaves da Índia baseadas em iogurte, chamadas de Lassi são famosas mundialmente. Renova as forças, refresca a cabeça, o estomago e são ideais para contrabalançar o calor do verão.

Receita

Escolha morangos maduros, frescos e doces para esta receita.

Tempo de preparo e congelamento: 1/2 hora

Rendimento: suficiente para 6 pessoas

*2 xícaras (500ml) de morangos frescos

*2/3 xícara (165ml) de açúcar ou mel

*3xícaras (750ml) de iogurte simples

*1 1/2 xícara (375ml) de água gelada

*1 xícara (250ml) de gelo partido

Bata os morangos e o adoçante em processador ou liquidificador. Ponha o purê numa tigela e congele por 20 minutos.

Bata iogurte, água, gelo e adicione a polpa congelada de morango.

Bata até ficar macio e sirva em copos gelados.

Invocação a Patanjali

 

Yogena chittasya padena vaacham

malam shariirasya cha-vaidyakena

yo-paakarottam pravaram muniinam

patanjalim pranjaliraanatosmi

aabaahu purushaakaaram

shankha-chakraasi-dhaarinam

sahasra shiirasam swetam

pranamaami-patañjalim

 

hari om

Agradecemos e demonstramos

nosso respeito a Patanjali,

que nos legou o Yoga

para a evolução da consciência,

a serenidade da mente,

o medicamento do corpo,

a perfeição da saúde,

a pureza da palavra,

e o autoconhecimento.

Encontro de Yoga Integral em Torres - Setembro de 2011

Nosso espaço

No dia 22 de setembro entra a Primavera e também é comemorado o dia do Yoga. 

O Studio Yoga Dharma irá fazer uma aula especial neste dia.

Venha praticar conosco as 19h!

Nosso espaço

Studio Yoga Dharma

Locais onde você pode praticar com a equipe do Studio Yoga Dharma

Nova Hartz

Terça – feira – 19h            Rua: Emilio Jost

Quarta – feira – 20h                       N°:146  Sala: 02

                                                      Fone: 9242-5934

Sapiranga

Segunda–feira-19h                          Rua: Duque de Caxias

Terça–feira–9:30h e 19h                  N°:30                 Sala:06

Quarta – feira - 19h                         Fone: 9242-5934

Quinta – feira - 19h

Campo Bom

Terça–feira –7h                                 Rua: Victor Kraeff

Quarta–feira -19h                              N°: 925

Fone: 9242-5934

                                                                    9214-1544

Dicas para uma boa respiração

*Manter as narinas sempre limpas e desobstruidas.
*Respirar sempre pelo nariz, a não ser em casos específicos como: correr ou fazer exercícios aeróbicos.
*A respiração nasal aquece e filtra o ar adequadamente.
*A respiração abdominal ou diafragmática é melhor que a respiração torácica, pois relaxa mais.
*A maioria das pessoas fazem uma respiração torácica, por isso tem uma respiração curta e deficiente. Essa forma de respiração produz desequilíbrios emocionais.
*Uma respiração correta equilibra o sistema nervoso.